ČO JE POWER PLATE ? Power Plate® je stroj, ktorý je založený na trojrozmernej vibračnej technológii. Počas 30 minút aktivujete až 95% svalových vlákien. Pri rôznych statických a dynamických cvičeniach sú svaly nútené na vibrácie reagovať. Dochádza tak prirodzene k mnohopočetným svalovým kontrakciám. Naviac toto cvičenie umožňuje posilnenie svalov s nízkym rizikom zranenia úponov a menším rizikám svalových zranení. Power Plate® slúži aj ako pomocník pri rehabilitačných cvičeniach po zraneniach a úrazoch.
KONTRAINDIKÁCIE • Hlboká žilová trombóza • Kardiovaskulárne ochorenie • Nedávne rany po operácii, či chirurgickom zásahu • Syntetické / umelé kĺby • Akútny pruh • Ochorenie platničiek • Ťažká cukrovka • Epilepsia • Akútne ochorenie/hnisavé  procesy • Ťažké migrény • Používanie kardiostimulátora • Nádory • Ťažké ochorenia sietnice  
CVIČENIE NA POWER PLATE

Objednávky : 0948 27 40 40

 

•Pred prvým cvičením je potrebné sa zoznámiť s kontraindikáciami (sekcia kontraindikácie).

•Prestávka medzi jednotlivými tréningami je minimálne 48 hodín.

•Optimálny tréning je 2 – 3x za týždeň.

•Pri cvičení nikdy neprepínajte kolená, vždy ich majte mierne pokrčené.

•Pri tréningu na Power Plate® nestojte na pätách. Váhu tela preneste na prednú časť chodidiel.

•Nikdy sa nedotýkajte vibračnej dosky hlavou, chrbticou, bruchom a krkom.

•Pri cvičení nezabúdajte pravidelne dýchať.

 
ukážka cvičenia